براي هر فردي با فرد ديگر متفاوت است ولي اگر منظور شما اين است که پنج روش مناسب براي لاغري کدام هستند:

  1. شام سبک
  2. فعاليت بدني (پياده روي سبک)
  3. بالا بردن مصرف فيبرها
  4. کاهش چربي هاي اضافي غذا
  5. کاهش تنقلات