ویتامین E

مصرف ویتامین E دردهای قاعدگی را کاهش می دهد .
پژوهشگران دانشگاه تربیت معلم تهران دریافته اند که مصرف ویتامین E می تواند دردهای قاعدگی را بهبود بخشد .
به گزارش پایگاه اینترنتی MEDLINEPLUS.COM مطالعه بر روی دختران نوجوان ایرانی نشان داد که مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی در کنترل انقباضات رحمی دردناک به مراتب از دارو درمانی موثرتر است . بعد از 4 ماه مصرف مرتب ویتامین E زمان انقباضات دردناک رحمی از 17 ساعت به 2 ساعت تقلیل یافت . نتایج تحقیقات دکتر سعیده ضیایی و همکاران از دانشگاه تربیت معلم تهران در نشریه ی JOURNAL OF OBSTETRICS AND GYNECOLOGY به چاپ رسیده است .
قاعدگی دردناک به دنبال انقباضات عضله ی صاف رحمی ناشی از آزادسازی واسطه های شیمیایی به نام پروستاگلاندین ها بروز می کند . پروستاگلاندین ها با ایجاد انقباضات رحمی باعث کنده شدن پوشش سلولی سطح داخلی رحم و خونریزی قاعدگی می شوند . ویتامین E با تغییر عملکرد دو آنزیم در بدن باعث مهار پروستاگلاندین ها می شود 
در این مطالعه مصرف دارو نما و ویتامین E به طور تصادفی در 278 دختر 15 تا 17 ساله ی مبتلا به قاعدگی دردناک اولیه بررسی شد که مصرف ویتامین E به میزان 200 میلی گرم دو بار در روز دو روز قبل از شروع دردهای قاعدگی تا روز سوم قاعدگی به مدت 4 ماه با کاهش چشمگیر طول مدت دردهای شدید ناشی از انقباضات رحمی توام بود و با مصرف ویتامین E مصرف ایبوپروفن از 89 درصد در گروه کنترل به 4 درصد در بین مصرف کنندگان این ویتامین رسید .
مقدار مصرفی ویتامین E در مقایسه با مقدار توصیه شده ی روزانه 20 میلی گرم زیاد به نظر می رسد . هر چند مصرف ویتامین E با این مقدار عوارض جانبی به همراه ندارد و دانشمندان آمریکایی مصرف ویتامین E را تا 1000 میلی گرم در روز مجاز می دانند . به این ترتیب می توان با مصرف ویتامین E بدون هیچ عارضه ی جانبی از دردهای قاعدگی پیشگیری کرد