مقالات روز - طعام اسرار http://taamasrar.com/مقالات-روز Wed, 25 Apr 2018 01:00:35 +0430 بهینه وب - behineweb.com - محمد حسنی اقتدار fa-ir آیا مصرف پنیر برای سلامتی قلب بهتر است یا کره؟ http://taamasrar.com/مقالات-روز/513-is-cheese-better-than-butter-for-heart-health http://taamasrar.com/مقالات-روز/513-is-cheese-better-than-butter-for-heart-health

آیا مصرف پنیر برای سلامتی قلب بهتر است یا کره؟
پزشکان و متخصصین تغذیه مدتی طولانی است که به اجتناب از مصرف تمامی چربیهای حیوانی توصیه می کنند.اما محققین دانمارکی بر این عقیده اند که شاید مصرف پنیر در این میان  چندان بد نباشد و نباید از لحاظ نوع کلسترول هم گروه با کره قرار گیرد حتی اگر هر دو از یک حیوان تهیه شود.طبق بررسیهای اخیر افرادی که روزانه  به طور دائم ویا هفته ای شش بار پنیر مصرف می کنند از کلسترول نوع بد یا ال دی ال پایین تری نسبت به کسانی که به همین میزان کره مصرف می کنند برخوردارند.همچنین پنیر خواران نسبت به کسانی که از رژیم غذایی نرمال پیروی می کنند کلسترول نوع بد یا ال دی ال بالا تری ندارند.از این رو متخصصین قلب و عروق بیشتر بر مصرف پنیر به جای کره توصیه می کنند.منبع اینترنت
بهشتی

]]>
مقاله های روز Tue, 15 Nov 2011 05:00:00 +0330
استرس http://taamasrar.com/مقالات-روز/274-stress http://taamasrar.com/مقالات-روز/274-stress

استرس

در طول زندگي همواره در کنار شادي و خوشي، سختي و ناراحتي نيز وجود دارد. در زمان بيماري به جسم ما فشار وارد مي شود و زماني که از دست کسي ناراحت هستيم يا دلمان براي عزيزي تنگ شده يا درآمدمان کم شده است روحمان تحت فشار است. بسياري از اوقات اين مسايل ناراحت کننده، خارج از اختيار ما هستند و نمي توانيم جلوي آنها را بگيريم، اما مي توانيم توانايي خود را در برخورد با اين مسائل افزايش دهيم و از عواقب آن مانند اضطراب، دلشوره ، حواس پرتي، عصبانيت، بي خوابي، بي اشتهايي، و ... جلو گيري کنيم.

توصيه هاي زير ممکن است در اين کار به شما کمک کند:

- زماني که به کمک نياز داريد، از درخواست آن کوتاهي نکنيد.

- خود را به کاري در خانه مشغول کنيد به عنوان مثال وسايل خود را مرتب کنيد، آشپزي کنيد ، چيزي بدوزيد و...

- به کاري که مورد علاقه تان است بپردازيد، مثلاً به موسيقي مورد علاقه خود گوش دهيد يا برنامه اي را که دوست داريد از تلويزيون تماشا کنيد.

- با يك دوست يا اقوام نزديك صحبت کنيد اگر مي توانيد به ديدن او برويد و يا تلفني با او صحبت کنيد.

- از خانه خارج شويد. براي مدت کوتاهي به ديدن مغازه ها برويد و يا در پارک قدم بزنيد.

- به طور منظم ورزش کنيد. ورزش منظم علاوه بر اثرات مفيد بر سلامت جسم، سلامت ذهن را نيز افزايش مي دهد در کاهش فشارهاي زندگي نيز موثر است.

 .

]]>
مقاله های روز Wed, 26 Oct 2011 13:43:42 +0330
نقش تغذیه صحیح در تقویت و سلامتی استخوانها و اسکلت بدن http://taamasrar.com/مقالات-روز/514-bolstering-bone-health-through-nutrition-research http://taamasrar.com/مقالات-روز/514-bolstering-bone-health-through-nutrition-research

نقش تغذیه صحیح در تقویت و سلامتی استخوانها و اسکلت بدن
محققین تغذیه قصد دارند به اطلاعات بیشتری در باره نقش تغذیه صحیح  در تقویت و سلامت استخوانهای بدن دست یابند.در طی تحقیقات اخیر آنها دریافتند که میلیونها انسان  به هنگام مصرف شیر حاوی لاکتوز دچار مشکلات دستگاه گوارش میشوند در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی صحیح زیر نظر متخصص تغذیه نیاز بدن به این ماذه و کلسیم را با جایگزین کردن به طریقی برطرف می نماید و موجب استحکام استخوانها و جلوگیری از التهاب مفاصل می شود.منبع اینترنت.
بهشتی

]]>
مقاله های روز Wed, 26 Oct 2011 13:43:42 +0330
خواص زغا ل اخته http://taamasrar.com/مقالات-روز/515-compounds-in-blueberries http://taamasrar.com/مقالات-روز/515-compounds-in-blueberries

خواص زغا ل اخته
محققین ژاپنی ثابت کرده اند که ترکیبات  موجود در زغا ل اخته در شکل گیری استخوان های سا لم نقش بسزایی داردو مصرف آ ن در افرادی که مبتلا به بیماری پو کی استخوا ن می باشند بسیار مفید است و موجب درمان تدریجی این بیماری و  جلوگیری از پیشرفت آ ن می گردد. منبع اینترنت.                                                                                                   
افسانه بهشتی

]]>
مقاله های روز Wed, 26 Oct 2011 13:43:42 +0330