توصيه هاى مفيد در درمان خشكى پوست



توصيه هاى مفيد در درمان خشكى پوست

شايع ترين دليل مراجعه به كلينيك هاى پوست در زمستان، خشكى بيش از حد پوست است كه زمينه بروز چروك در سنين پايين را افزايش مى دهد. متخصصان پوست دانشگاه داك در آمريكا با ذكر اين مطلب راهكار هايى ارائه داده اند كه با عمل به آنها مى توان از زبرى و خشكى پوست در اين فصل جلوگيرى كرد. دكتر سارا مايرز متخصص پوست در بيانيه اى اظهار داشت: تلاش و كنترل برخى از بخش هاى محيط زيست اطراف شما براى حفظ سلامت بدن امرى ضرورى است. هدف از ارائه اين بيانيه مرطوب نگه داشتن پوست تا حد امكان براى جلوگيرى از هر گونه ايجاد خارش، تحريك پذيرى و قرمزى پوست است. دكتر مايرز براى جلوگيرى از چين و چروك پوست راهكار هاى زير را پيشنهاد مى كند:
?-از مرطوب  كننده هاى هوا در كل فضاى خانه و يا حداقل در اتاق خواب استفاده كنيد.
?- از دستكش براى جلوگيرى از تماس مولكول هاى هوا با پوست دست استفاده كنيد.
?- زمان دوش گرفتن و حرارت آب را كاهش دهيد.

?- به جاى صابون هاى معطر از صابون هاى نرم كننده براى شست وشوى بدن و از شامپوهاى مرطوب كننده براى شستن موهايى كه اغلب مجعد و سشوار كشيده هستند استفاده كنيد.

?- پس از دوش گرفتن و قبل از خشك كردن بدن به طور كامل پوست را با مرطوب كننده يا كرم هاى نرم كننده آغشته كنيد.

?- افرادى كه درصد خشكى پوست آنها بسيار بالاست بايد از مرطوب كننده هاى غليظ  تر، چرب و پماد استفاده كرده و انگشتان پا و بند انگشت را كاملاً به آن آغشته كنيد.
?- براى حفاظت از لب ها از كرم هاى نرم كننده حاوى وازلين استفاده كنيد

در صورتى كه با انجام اين دستورالعمل ها خشكى پوست شما افزايش پيدا كرد حتماً با پزشك مشورت كنيد و از انجام هرگونه درمان خودسرانه بپرهيزيد.




ويتامينهاي مورد نياز پوست در افراد سيگاري

مگر آنکه شما روي سياره ديگري زندگي کرده باشيد که از مضرات سيگار چيزي نشنيده باشيد. اگر سيگاري هستيد احتمالا بيش از يکبار سعي کرديد اين عادت را ترک کنيد .بارها و بارها تصميم گرفته ايد که سيگار کشيدن را کنار بگذاريد و اين خوب است .هر چند ترک سيگار در اولويت قرار دارد ولي روشهايي وجود دارد که با بکار گرفتن آنها حداقل مي توانيد ضمن آنکه بر روي ترک سيگار کار مي کنيد ،با اصلاح وضعيت تغذيه خود کمي مانع از تخريب بافتهاي بدن توسط سيگار شويد.

هر چند تمام واکنشهاي مضري که توسط سيگار کشيدن ايجاد مي شوند کاملا درک نشده اند ،ولي پژوهشگران معتقدند که مسئول اصلي مضرات سيگار نقش راديکالهاي آزاد است . راديکالهاي آزاد مولکولهاي ناپايداري هستند که کمبود الکترون دارند. آنها براي جايگزين کردن الکترونهاي خود از مولکولهاي سالم بدن الکترون مي دزدند و در نتيجه ،توليد راديکالهاي آزاد بيشتري مي کنند و از اين طريق به سلولها  و بافتهاي بدن صدمه مي زنند . اين فرايند را اکسيداسيون مي گويند. اکسيداسيون همان فرايندي است که باعث زنگ زدن آهن و گنديده شدن ميوه ها مي شود. دانشمندان معتقدند که اکسيداسيون همان فرايندي است که موجب پيري مي شود. هر چند راديکالهاي آزاد در طي اعمال روزمره اي همچون تنفس نيز تشکيل مي شوند ،ولي برخي از عوامل محيطي همچون سيگار کشيدن توليد آنها را تشديد مي کند . در حقيقت هر پکي که به سيگار زده مي شود توليد ميليونها راديکال آزاد مي کند که سبب مستعدتر شدن سيگاريها نسبت به غير سيگاريها در برابر آسيب بافتي ناشي از اکسيداسيون مي شود. براي مقابله با اين راديکالهاي آزاد شما به يک دفاع قوي نيازمنديد. طبق تحقيقات انجام شده يکي از بهترين دفاعها شامل مواد مغذي به نام آنتي اکسيدانها است که مهمترين آنها شامل ويتامينهاي C,E,A و بتا کاروتن است.آنتي اکسيدانها به منزله جنگجويان بدن ،با بخشيدن  الکترونهاي خودشان به راديکالهاي آزاد مهاجم ،آنها را خنثي و از مولکولهاي سالم بدن محافظت مي کنند.

هر چند آنتي اکسيدانها معالجه کننده هاي معجزه آسايي نيستند و قطعا دچار احساس کاذب امنيت در برابر سيگار کشيدن نمي کنند ولي مي توانند ضمن آنکه شما در حال ترک اين عادت هستيد آسيب ناشي از سيگار را کاهش دهند.

ويتامينهاي مورد نياز پوست در افراد سيگاري :

ويتامين E : براي سيگاريها ضروري است و حتي صحبت از محافظت پوست در برابر سيگار است، ويتامين E يعني آنتي اکسيداني است که در تخمه آفتابگردان ، سيب زميني و کلم پيچ وجود دارد بهترين محافظ محسوب مي شود. به علاوه پژوهشگران معتقدند که توانايي ويتامين E براي جمع آوري راديکالهاي آزاد،مي تواند بافتهاي بدن را در برابر تحريک ناشي از دود سيگار و پيري زودرس محافظت کند و باعث کاهش آسيب به پوست مي شود. از ديگر خواص ويتامين E مرطوب سازي بالاي آن بوده . از ديگر منابع غني اين ويتامين جوانه گندم، فندق،بادام و روغن هاي گياهي و حبوبات ،غلات ،سويا آرد گندم سبوسدار ،کره نباتي و برخي مواد گوشتي و لبني است.


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارتبـاط با ما

با ما تماس بگيريد

  • تلفن: 44254747 (021)
  • وب سايت: www.taamasrar.com
  • وب سايت: www.sibdiet.com
  • آدرس ایمیل: تماس با ما
  • آدرس: تهران، بولوار اشرفی اصفهانی، بولوار مرزداران، نبش خیابان حضرت ابوالفضل، پلاک 2، واحد 2

logo-samandehi